Due giorni di benessere: ecco cosa mangiare a colazione, pranzo e cena

Stanchezza? Ti mancano le energie, la pelle è secca e hai le occhiaie? Potresti avere troppe tossine nel tuo corpo. Una condizione che ti indebolisce e ti espone a ulteriori rischi: sarà anche più probabile che ti ammali.

Forse è il momento di prendersi un paio di giorni e seguire un programma detossinante per ripulire reni, fegato, intestino e polmoni. Dovremo per prima cosa mangiare cibi poveri di grassi e bere molta acqua. Inoltre è consigliabile fare un po’ di movimento; basta anche una bella passeggiata se non potete nuotare o andare in palestra. Per iniziare, ogni mattina, appena svegli, bevete un bicchiere di acqua calda. 

Giorno 1

• Per colazione tè verde, una tazza di fiocchi d’avena con latte di mandorla e una tazzina di frutti di bosco.
• Per pranzo mangiamo pesce: due etti e mezzo di nasello, ad esempio, accompagnato da verdure condite con olio extravergine di oliva. Niente dolce, meglio una banana. 
• Per merenda va benissimo una mela o uno yogurt. 
• A cena una bistecchiera di tonno con delle verdure cotte al vapore. Possiamo mangiare del pane integrale. Acqua ed eventualmente tè all’anice.

Giorno 2

• A colazione sempre fiocchi d’avena con latte di mandorla o yogurt.
• A metà mattina possiamo mangiare dell’uva.
• Per pranzo va bene un petto di pollo e una zuppa di verdure.
• A cena puntiamo sulle verdure: carote e barbabietole condite con limone. Possiamo servire con del pane integrale e concludere con un tè.

Questi sono consigli di massima per illustrare alcuni cibi salutari poveri di grassi che possiamo mangiare se vogliamo diminuire le tossine. Se avvertite dei problemi consultate sempre prima un medico e se volete impostare una dieta duratura un dietologo. 

E per stare bene tutti i giorni ecco una bevanda detossinante da prendere ogni mattina.

Iniziamo la giornata con una tazza di salute

Unire una serie di ingredienti salutari non potrà che regalarci un drink ricco di proprietà che ci aiuterà a ridurre la pressione, accelerare il metabolismo e bruciare i chili di troppo.

Ecco gli ingredienti che ci serviranno:

• 2 cucchiai di aceto di mela
• 1 cucchiaio di miele
• 1 cucchiaino di cannella
• 2 cucchiai di succo di limone
• 1 bicchiere d’acqua

Preparare questo drink detossinante è semplice: basta mettere tutti gli ingredienti in un frullatore! Beviamone un bicchiere ogni mattina a stomaco vuoto prima di iniziare la giornata.

Come ricordato, tutti gli ingredienti presenti sono noti per le loro proprietà.

L’aceto di mele è ricco di enzimi e l’acido acetico regolala pressione, il miele ha tantissime proprietà, ad esempio stimola il metabolismo e la digestione, oltre a essere utile contro il mal di gola. La cannella è uno dei migliori antiossidanti mentre il succo di limone è ricco di vitamina C.

Il benessere si conquista anche con delle sane abitudini quotidiane, come dei succhi naturali

Siamo esposti ai metalli pesanti continuamente. Sono nell’aria, nell’acqua, nel cibo o li assorbiamo dalla pelle. Parliamo del piombo, del mercurio, dell’alluminio, del cadmio, dell’uranio. Possono causare seri problemi di salute e dovremmo fare molta attenzione.

Per questo è bene purificare il nostro corpo giorno per giorno, magari nella maniera più gustosa e naturale: con un succo vegetale ogni mattina che fornisca al nostro corpo i minerali, gli antiossidanti e le vitamine di cui il nostro corpo ha bisogno. Il succo purificante rinforza il fegato e aiuta per questo ad eliminare i metalli pesanti.

Ecco gli ingredienti

• 1 cetriolo 
• 2 barbabietole piccole (o una grande)
• 1-2 cucchiani di semi di chia
• 1 mazzetto di coriandolo
• 2 tazze di sedano a tocchetti
• 4 tazze di cavolo nero a tocchetti
• 1/2 lime
• 1 mazzetto di prezzemolo
• 2 un pezzo di zenzero di 5 centimetri

Frulla tutto insieme, tranne i semi di chia, che verranno aggiunti in seguito. Potrebbe risultare abbastanza denso: puoi anche lasciar colare il succo se vuoi togliere le parti più spesse, basta utilizzare un colino.