Coldiretti ci suggerisce i cibi che combattono il caldo e ci aiutano a riposare meglio la notte

Il caldo notturno, quello che non ci fa dormire e riposare, si combatte a tavola. A dirlo è Coldiretti, che lancia la dieta per trascorrere notti più tranquille in vista dell’ondata di calore africana.

Cosa mangiare?

Coldiretti promuove cibi come pane, pasta e riso. Combattono il caldo anche anche lattuga, radicchio, cipolla, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte fresco caldo e frutta come pesche e nettarine.

Bocciati tutti gli alimenti conditi con molto pepe e sale, ma anche con curry, paprika. Evitate anche patatine in sacchetto, salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina.

Fate attenzione anche a ciò che bevete: no a caffè e superalcolici.

Un consiglio? Se avete difficoltà a prender sonno provate a bere un bicchiere di latte fresco caldo, che oltre a diminuire l’acidità gastrica che può interrompere il sonno, fa entrare in circolo durante la digestione elementi che favoriscono una buona dormita. 

gc