Il centrifugato mirtillo e prugne dona salute e leggerezza alle nostre gambe

La ricetta del centrifugato di prugne, lamponi e mirtilli e’ un vero toccasana per il benessere delle nostre gambe: combatte i capillari e dona salute e leggerezza. Possiamo gustarlo la mattina a colazione o la sera prima di andare a letto.

Ingredienti:

4 prugne
3 cucchiai di lamponi
3 cucchiai di mirtilli
Succo di limone

Preparazione:

Lavare le prugne, i lamponi e i mirtilli. Centrifugare i frutti e mescolare. Prima di gustare aggiungere del succo di limone a piacere.

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Curiamo le nostre gambe e riscopriamo il piacere di indossare gonne e sandali. Bastano poche mosse per preparare le gambe all’estate

Prepariamo le nostre gambe alla bella stagione. In estate, si sa, le donne preferiscono indossare gonne e sandali, che però spesso mettono in evidenza alcuni problemi estetici dovuti a cattiva circolazione, cellulite, peli superflui e mancanza di esercizio. È possibile, però, con poche e semplici mosse cancellare le imperfezioni e ritrovare il piacere di avere gambe sane e belle.

Per avere delle belle gambe dobbiamo fare movimento, basta una semplice camminata di 30 minuti al giorno o una corsa. In palestra esistono dei corsi appositi per tonificare le gambe e i muscoli dei glutei, ma possiamo scegliere anche un corso in piscina oppure qualche lezione di ballo. Evitiamo anche di camminare sempre sui tacchi alti, perché costringiamo il piede ad assumere una posizione innaturale.

Per avere delle belle gambe dobbiamo anche migliorare la nostra alimentazione, scegliendo nella nostra dieta frutta e verdura. E non dimentichiamoci di bere tanto. Non solo. Curiamo le nostre gambe anche sotto la doccia, alternando getti di acqua tiepida a getti di acqua fredda. E concediamoci una volta a settimana uno scrub per eliminare le cellule morte e i peli incarniti e dei fanghi anticellulite per eliminare l’antiestetico effetto buccia d’arancia.

(GC)