Perché al tuo cuore fanno bene le fibre?

Fibre? Non solo per la regolarità intestinale, fanno bene anche al cuore

Magari pensate all’assunzione di fibre solo riguardo alla regolarità intestinale, ma ci sono almeno quattro ragioni per cui le fibre fanno bene per la salute del nostro cuore:

1. Aiutano a promuovere un salutare livello di colesterolo ‘buono’;

2. Aiutano a mantenere una pressione regolare e ottimale;

3. Favoriscono un ottimale livello di glucosio nel sangue. È importante per le persone che hanno problemi cardiaci o sono diabetiche;

4. Aiutano a mantenere il nostro peso-forma facendoci sentire sazi.

Le fibre hanno una funzione importante per il nostro metabolismo e, pur non potendole considerare un nutriente, rappresentano un importante componente della nostra dieta.

Ma qual è un’alimentazione corretta? Richiede soprattutto di ridurre l’apporto di grassi e proteine animali, favorendo invece l’assunzione di cibi ricchi di vitamine e fibre, come abbiamo visto nell’articolo: quali sono i tumori che possiamo prevenire con l’alimentazione?

a.po