7 buoni motivi per mangiare lentamente

Ecco 7 ragioni per cui conviene mangiare lentamente

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Un tramezzino o un panino al volo, magari davanti al pc. Niente di più sbagliato, per noi e per la nostra salute. Mangiare lentamente è fondamentale: ci aiuta a staccare dal lavoro e ad eliminare un po' di pensieri. Ma non solo: ecco 7 buoni motivi per mangiare lentamente.

 

  1. Aiuta a dimagrire: masticare ogni boccone per almeno 30 secondi aiuta a dimagrir
  2. Migliorare la digestione: masticare bene e a lungo aiuta il lavoro dello stomaco
  3. E' scontato: aiuta a sustare davvero il cibo
  4. Riduce lo stress, se ci concentriamo solo sul mangiare
  5. Aiuta il nostro organismo a mandarci il giusto segnale di sazietà, riducendo improvvisi attacchi di fame
  6. Prevenire l'insulino-resistenza
  7. Previene il reflusso gastrico

gc